كيفية ممارسة الرياضة
الرياضة هي جزء أساسي من حياة صحية ونشطة. فهي ليست مقتصرة على الجانب البدني فحسب ، بل تؤثر أيضًا على صحة العقل والعاطفة. ومع ذلك ، فإن مفهوم ممارسة الرياضة الصحيحة قد يكون مربكًا للغاية. هل يكفي المشي ببطء أم الجري؟ هل يجب أن تكون الرياضة شاقة لتكون فعالة؟ وما هي أفضل الأنشطة الرياضية التي…